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比如,谷物的精加工会让谷物丧失了维生素B的含量;蔬菜的过度烹饪也会让营养流失;新鲜、生的绿叶蔬菜摄入量越来越少;碳水化合物的摄入量增加,而人体要消耗这些碳水化合物需要大量的维生素。适合在家里就可以甩掉身上赘肉的减肥瘦身操是怎么做的呢?不过在生活中也要少吃酸辣刺激性的以及油腻、燥热性的食物。

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